Personal Training Jeroen Lutjeboer
De gezondheidsstudio in Westervoort.

 

Trainingsschema's voor thuisgebruik.

Het volgen van de trainingen en het gebruik van een trainingsschema gebeurt op eigen risico. Start 2 Stay Fit is niet aansprakelijk voor persoonlijke ongevallen, blessures, en eventueel daaruit voortvloeiende schade veroorzaakt tijdens de training. Bij twijfel raadpleeg altijd eerst een arts alvorens u gaat trainen

Thuis trainingen vanaf Lockdown 2021

Trainingsschema 1 Lockdown 2021
Week 11 t/m 17 januari. Algemeen trainingsschema met 3 verschillende niveau's
lockdown-2021-1-klikschema.pdf (864.17KB)
Trainingsschema 1 Lockdown 2021
Week 11 t/m 17 januari. Algemeen trainingsschema met 3 verschillende niveau's
lockdown-2021-1-klikschema.pdf (864.17KB)
Trainingsschema 2 Lockdown 2021
Week 18 t/m 24 januari. Algemeen trainingsschema met 3 verschillende niveau's
lockdown-2021-2-klikschema.pdf (978.08KB)
Trainingsschema 2 Lockdown 2021
Week 18 t/m 24 januari. Algemeen trainingsschema met 3 verschillende niveau's
lockdown-2021-2-klikschema.pdf (978.08KB)
Trainingsschema 3 lockdown 2021
Week 25 t/m 31 januari. Circuittraining
lockdown-2021-3-klikschema.pdf (780.99KB)
Trainingsschema 3 lockdown 2021
Week 25 t/m 31 januari. Circuittraining
lockdown-2021-3-klikschema.pdf (780.99KB)
Trainingsschema 4 Lockdown 2021
Week 1 t/m 7 februari algemeen trainingsschema
lockdown-2021-4-klikschema.pdf (868.19KB)
Trainingsschema 4 Lockdown 2021
Week 1 t/m 7 februari algemeen trainingsschema
lockdown-2021-4-klikschema.pdf (868.19KB)
Trainingsschema 5 Lockdown 2021
week 8 t/m 14 februari. Bovenlijf
lockdown-2021-week-5-bovenlijf-klikschema.pdf (821.63KB)
Trainingsschema 5 Lockdown 2021
week 8 t/m 14 februari. Bovenlijf
lockdown-2021-week-5-bovenlijf-klikschema.pdf (821.63KB)
Trainingsschema 6 Lockdown 2021
Week 15 t/m 21 februari. Benen schema met 3 verschillende niveau's plus statische kracht.
lockdown-2021-6-benen-klikschema.pdf (751.08KB)
Trainingsschema 6 Lockdown 2021
Week 15 t/m 21 februari. Benen schema met 3 verschillende niveau's plus statische kracht.
lockdown-2021-6-benen-klikschema.pdf (751.08KB)
Trainingsschema 7 Lockdown 2021
Week 22 t/m 28 februari. Onderrug schema met 3 verschillende niveau's
lockdown-2021-week-7-onderrug-klikschema.pdf (949.23KB)
Trainingsschema 7 Lockdown 2021
Week 22 t/m 28 februari. Onderrug schema met 3 verschillende niveau's
lockdown-2021-week-7-onderrug-klikschema.pdf (949.23KB)


Overige trainingen:

Start 2 Stay Fit 30 dagen billen challenge
30 dagen uitdaging voor sterke en strakke billen.
Start 2 Stay Fit 30 dagen billen challenge.pdf (449.99KB)
Start 2 Stay Fit 30 dagen billen challenge
30 dagen uitdaging voor sterke en strakke billen.
Start 2 Stay Fit 30 dagen billen challenge.pdf (449.99KB)

 

 

Start 2 Stay Fit starters les 1
Deze les is een algemene les op laag niveau voor je hele lijf. Voor deze les heb je de Start2StayFit elastieken nodig.
Start 2 Stay Fit Starters les 1.pdf (186.17KB)
Start 2 Stay Fit starters les 1
Deze les is een algemene les op laag niveau voor je hele lijf. Voor deze les heb je de Start2StayFit elastieken nodig.
Start 2 Stay Fit Starters les 1.pdf (186.17KB)


Start 2 Stay Fit starters les 2
Deze les is een algemene les op middel niveau voor je hele lijf. Voor deze les heb je de Start2StayFit elastieken nodig.
Start 2 Stay Fit Starters les 2.pdf (182.41KB)
Start 2 Stay Fit starters les 2
Deze les is een algemene les op middel niveau voor je hele lijf. Voor deze les heb je de Start2StayFit elastieken nodig.
Start 2 Stay Fit Starters les 2.pdf (182.41KB)
Start 2 Stay Fit buik workout
Een workout speciaal gericht op de buikspier
S2SF buikspier workout.pdf (180.22KB)
Start 2 Stay Fit buik workout
Een workout speciaal gericht op de buikspier
S2SF buikspier workout.pdf (180.22KB)
Start 2 Stay Fit total body workout
Een workout speciaal gericht voor het hele lijf
S2SF total body workout.pdf (234.84KB)
Start 2 Stay Fit total body workout
Een workout speciaal gericht voor het hele lijf
S2SF total body workout.pdf (234.84KB)
Start 2 Stay Fit billen workout
Een workout speciaal gericht op de bil spier
S2SF billen workout.pdf (188.38KB)
Start 2 Stay Fit billen workout
Een workout speciaal gericht op de bil spier
S2SF billen workout.pdf (188.38KB)
Mini circuit
Snelle krachtige workout die je overal kunt uitvoeren
Mini circuit workoutpdf (407.73KB)
Mini circuit
Snelle krachtige workout die je overal kunt uitvoeren
Mini circuit workoutpdf (407.73KB)
Lage intensiteit workout
Circuit training op lage intensiteit voor het hele lichaam
lage intensiteit workout.pdf (723.31KB)
Lage intensiteit workout
Circuit training op lage intensiteit voor het hele lichaam
lage intensiteit workout.pdf (723.31KB)

 

 

 

 

1923