Trainingsschema's voor thuisgebruik.
Het volgen van de trainingen en het gebruik van een trainingsschema gebeurt op eigen risico. Start 2 Stay Fit is niet aansprakelijk voor persoonlijke ongevallen, blessures, en eventueel daaruit voortvloeiende schade veroorzaakt tijdens de training. Bij twijfel raadpleeg altijd eerst een arts alvorens u gaat trainen
Thuis trainingen 06-11-2022
![]() | Gladiator Workout Total Body H.I.I.T trainingen Gebruik gewichtjes, Kettlebell of een halterschijf. gladiator-workout.pdf (288.27KB) |
![]() | gladiator-workout.pdf (288.27KB) |
Overige trainingen:
![]() | Rug training Een training zonder materialen voor het los en soepel houden van je rug. rug-mobiliteit-klikschema.pdf (504.41KB) |
![]() | rug-mobiliteit-klikschema.pdf (504.41KB) |
![]() | Bovenlijf training Training met dumbell's maar kan ook met kettlebell's of elastiek. bovenlijf-training-klikschema.pdf (484.95KB) |
![]() | bovenlijf-training-klikschema.pdf (484.95KB) |
![]() | Kettlebell workout Korte en krachtige kettlebell workout van een paar oefeningen kettlebell-workout-klikschema.pdf (238.93KB) |
![]() | kettlebell-workout-klikschema.pdf (238.93KB) |
![]() | Workout zonder materialen Een circuittraining zonder materialen voor je core en conditie workout-zonder-materialen-1-klikschema.pdf (377.99KB) |
![]() | workout-zonder-materialen-1-klikschema.pdf (377.99KB) |
![]() | Start 2 Stay Fit 30 dagen billen challenge 30 dagen uitdaging voor sterke en strakke billen. Start 2 Stay Fit 30 dagen billen challenge.pdf (449.99KB) |
![]() | Start 2 Stay Fit 30 dagen billen challenge.pdf (449.99KB) |
![]() | Start 2 Stay Fit starters les 1 Deze les is een algemene les op laag niveau voor je hele lijf. Voor deze les heb je de Start2StayFit elastieken nodig. Start 2 Stay Fit Starters les 1.pdf (186.17KB) |
![]() | Start 2 Stay Fit Starters les 1.pdf (186.17KB) |
![]() | Start 2 Stay Fit starters les 2 Deze les is een algemene les op middel niveau voor je hele lijf. Voor deze les heb je de Start2StayFit elastieken nodig. Start 2 Stay Fit Starters les 2.pdf (182.41KB) |
![]() | Start 2 Stay Fit Starters les 2.pdf (182.41KB) |
![]() | Start 2 Stay Fit buik workout Een workout speciaal gericht op de buikspier S2SF buikspier workout.pdf (180.22KB) |
![]() | S2SF buikspier workout.pdf (180.22KB) |
![]() | Start 2 Stay Fit total body workout Een workout speciaal gericht voor het hele lijf S2SF total body workout.pdf (234.84KB) |
![]() | S2SF total body workout.pdf (234.84KB) |
![]() | Start 2 Stay Fit billen workout Een workout speciaal gericht op de bil spier S2SF billen workout.pdf (188.38KB) |
![]() | S2SF billen workout.pdf (188.38KB) |
![]() | Mini circuit Snelle krachtige workout die je overal kunt uitvoeren Mini circuit workoutpdf (407.73KB) |
![]() | Lage intensiteit workout Circuit training op lage intensiteit voor het hele lichaam lage intensiteit workout.pdf (723.31KB) |
![]() | lage intensiteit workout.pdf (723.31KB) |
![]() | Thuis Training 25-10-2021 BBB of Buik challenge quarantaine-training-25-10-klikschema.pdf (864.82KB) |