Trainingsschema's voor thuisgebruik.
Het volgen van de trainingen en het gebruik van een trainingsschema gebeurt op eigen risico. Start 2 Stay Fit is niet aansprakelijk voor persoonlijke ongevallen, blessures, en eventueel daaruit voortvloeiende schade veroorzaakt tijdens de training. Bij twijfel raadpleeg altijd eerst een arts alvorens u gaat trainen
Thuis trainingen 07-02-2022
 | Bovenlijf training Training met dumbell's maar kan ook met kettlebell's of elastiek. bovenlijf-training-klikschema.pdf (484.95KB) |
Bovenlijf training
Training met dumbell's maar kan ook met kettlebell's of elastiek.
Training met dumbell's maar kan ook met kettlebell's of elastiek.
| bovenlijf-training-klikschema.pdf (484.95KB) |
| Rug training Een training zonder materialen voor het los en soepel houden van je rug. rug-mobiliteit-klikschema.pdf (504.41KB) |
Rug training
Een training zonder materialen voor het los en soepel houden van je rug.
Een training zonder materialen voor het los en soepel houden van je rug.
| rug-mobiliteit-klikschema.pdf (504.41KB) |
Thuis trainingen 02-02-2022
| Kettlebell workout Korte en krachtige kettlebell workout van een paar oefeningen kettlebell-workout-klikschema.pdf (238.93KB) |
Kettlebell workout
Korte en krachtige kettlebell workout van een paar oefeningen
Korte en krachtige kettlebell workout van een paar oefeningen
| kettlebell-workout-klikschema.pdf (238.93KB) |
| Workout zonder materialen Een circuittraining zonder materialen voor je core en conditie workout-zonder-materialen-1-klikschema.pdf (377.99KB) |
Workout zonder materialen
Een circuittraining zonder materialen voor je core en conditie
Een circuittraining zonder materialen voor je core en conditie
| workout-zonder-materialen-1-klikschema.pdf (377.99KB) |
Overige trainingen:
| Start 2 Stay Fit 30 dagen billen challenge 30 dagen uitdaging voor sterke en strakke billen. Start 2 Stay Fit 30 dagen billen challenge.pdf (449.99KB) |
Start 2 Stay Fit 30 dagen billen challenge
30 dagen uitdaging voor sterke en strakke billen.
30 dagen uitdaging voor sterke en strakke billen.
| Start 2 Stay Fit 30 dagen billen challenge.pdf (449.99KB) |
| Start 2 Stay Fit starters les 1 Deze les is een algemene les op laag niveau voor je hele lijf. Voor deze les heb je de Start2StayFit elastieken nodig. Start 2 Stay Fit Starters les 1.pdf (186.17KB) |
Start 2 Stay Fit starters les 1
Deze les is een algemene les op laag niveau voor je hele lijf. Voor deze les heb je de Start2StayFit elastieken nodig.
Deze les is een algemene les op laag niveau voor je hele lijf. Voor deze les heb je de Start2StayFit elastieken nodig.
| Start 2 Stay Fit Starters les 1.pdf (186.17KB) |
| Start 2 Stay Fit starters les 2 Deze les is een algemene les op middel niveau voor je hele lijf. Voor deze les heb je de Start2StayFit elastieken nodig. Start 2 Stay Fit Starters les 2.pdf (182.41KB) |
Start 2 Stay Fit starters les 2
Deze les is een algemene les op middel niveau voor je hele lijf. Voor deze les heb je de Start2StayFit elastieken nodig.
Deze les is een algemene les op middel niveau voor je hele lijf. Voor deze les heb je de Start2StayFit elastieken nodig.
| Start 2 Stay Fit Starters les 2.pdf (182.41KB) |
| Start 2 Stay Fit buik workout Een workout speciaal gericht op de buikspier S2SF buikspier workout.pdf (180.22KB) |
Start 2 Stay Fit buik workout
Een workout speciaal gericht op de buikspier
Een workout speciaal gericht op de buikspier
| S2SF buikspier workout.pdf (180.22KB) |
| Start 2 Stay Fit total body workout Een workout speciaal gericht voor het hele lijf S2SF total body workout.pdf (234.84KB) |
Start 2 Stay Fit total body workout
Een workout speciaal gericht voor het hele lijf
Een workout speciaal gericht voor het hele lijf
| S2SF total body workout.pdf (234.84KB) |
| Start 2 Stay Fit billen workout Een workout speciaal gericht op de bil spier S2SF billen workout.pdf (188.38KB) |
Start 2 Stay Fit billen workout
Een workout speciaal gericht op de bil spier
Een workout speciaal gericht op de bil spier
| S2SF billen workout.pdf (188.38KB) |
| Mini circuit Snelle krachtige workout die je overal kunt uitvoeren Mini circuit workoutpdf (407.73KB) |
| Lage intensiteit workout Circuit training op lage intensiteit voor het hele lichaam lage intensiteit workout.pdf (723.31KB) |
Lage intensiteit workout
Circuit training op lage intensiteit voor het hele lichaam
Circuit training op lage intensiteit voor het hele lichaam
| lage intensiteit workout.pdf (723.31KB) |
| Thuis Training 25-10-2021 BBB of Buik challenge quarantaine-training-25-10-klikschema.pdf (864.82KB) |
