Trainingsvideo's:

LET OP! thuis trainen is geheel op eigen risico, ervaar je klachten stop de training.

Trainingssessie 1. (Een training van 15 minuten voor de rechte, schuine en onderste buikspieren)

Trainingssessie 2. (Een training van 15 minuten voor de buik, bil en rugspieren)

Trainingssessie 3. ( Een training van iets meer dan 20 minuten voor de been en bilspieren)

Trainingssessie 4. ( Een training van 15 minuten voor de buik en bilspieren)

Trainingssessie 5. (Een circuittraining van 40 minuten voor de benen, armen en buikspieren) Materiaal is niet nodig maar je maakt het intensiever met gewichten of elastieken.